Im integrativen Ansatz von Createfulness suchen wir gemeinsam nach stimmigen Lösungen, die langanhaltend dein Denken, Fühlen, körperliches Empfinden und Handeln gestalten
CREATEFULNESS COACHING
GESTALTE DEIN SELBST
Unser Lebens-Skript – geschrieben durch unsere Erfahrungen der Vergangenheit
Wenn Du Veränderungen gestalten möchtest, dann schenke Deinen alten Skripten neue Bezüge und verknüpfe sie auf allen Ebenen miteinander!
CREATE YOUR THOUGHTS
Wir leben in der Erzählung unserer Gedanken
Jeden Tag leiten uns unsere Gedanken und festen Glaubenssätze in dem, was wir zu erfahren bereit sind. Oder im Umkehrschluss: Wir erleben genau das, was wir denken und glauben. Wenn die Art unserer Gedanken wertschöpfend und wohlwollend ist, ist dies eine wunderschöne Erzählung, in der wir leben. Reich an Wertschätzung und Offenheit!
Da jedoch die Qualität unserer Gedanken das Ergebnis dessen ist, was wir im Laufe unseres Lebens an schönen bis hin zu äußerst schwierigen Erlebnissen, an Glaubensskripten und Erfahrungen aufgesammelt haben, wirkt unsere Gedankenwelt häufig auch blockierend auf uns ein.
- Wir richten Dein Bewusstsein auf Dein Denken und die daran gekoppelten Gefühle sowie die üblicherweise gezeigten Reaktionsmuster und schauen uns ihre Bedeutung aus der Vergangenheit und für die Zukunft an
- Wir beobachten die Gedanken, denen Du Deine Aufmerksamkeit schenkst und entwickeln gemeinsam neue gedankliche Wahloptionen und Einsichten für Dein zukünftiges Handeln
- Wir reflektieren das, was Deinem positiven Denken ggf. im Wege steht
- Wir trainieren Dich, Denker Deiner Gedanken zu werden, um auch in Zukunft, Kontrolle über sie zu erhalten
- Wir entwickeln Umsetzungspläne, die Dich in positive Erfahrungen bringen und Dein neues Denken vertiefen
- Wir wertschätzen die kleinen und großen Veränderungen in Deinem Denken, Fühlen und Handeln
- Wir richten Dein Bewusstsein auf Dein Denken und die daran gekoppelten Gefühle sowie die üblicherweise gezeigten Reaktionsmuster und schauen uns ihre Bedeutung aus der Vergangenheit und für die Zukunft an
- Wir beobachten die Gedanken, denen Du Deine Aufmerksamkeit schenkst und entwickeln gemeinsam neue gedankliche Wahloptionen und Einsichten für Dein zukünftiges Handeln
- Wir reflektieren das, was Deinem positiven Denken ggf. im Wege steht
- Wir trainieren Dich, Denker Deiner Gedanken zu werden, um auch in Zukunft, Kontrolle über sie zu erhalten
- Wir entwickeln Umsetzungspläne, die Dich in positive Erfahrungen bringen und Dein neues Denken vertiefen
- Wir wertschätzen die kleinen und großen Veränderungen in Deinem Denken, Fühlen und Handeln
CREATE YOUR EMOTIONS
Wir leben in der sozialen Realität unserer Emotionen
Häufig reagieren wir auf Situationen mit einer starken Emotion und aktivieren durch sie unsere Gedanken-Skripte und unser Handeln. In Situationen haben wir das Gefühl, dass die Emotion unser Denken und unser Verhalten kontrolliert. In Wahrheit sind wir die Gestalter unserer Emotionen.
Wir leben, urteilen, fühlen, empfinden über die Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gesammelt haben. In Bezug auf unsere Emotionen hat jede einzelne Begegnung, die uns berührt hat, jeder Film, der uns bewegt hat, jedes Buch, das uns geprägt hat, einen emotionalen, mentalen Fingerabdruck hinterlassen, der unseren heutigen Erlebnissen Bedeutung schenkt. Wir nutzten im Jetzt die Erfahrung aus der Vergangenheit, um mit der Kraft unserer Vorstellung vorherzusagen, welche Bedeutung unsere Erlebnisse für uns haben. Unsere Vorstellung ist damit der Ausgangszustand für alle unsere emotionalen Erlebnisse. Fügen wir neue, positive emotionale Erfahrungen hinzu, so verändern wir unsere Vorstellung und verbreitern unsere Reaktionsfähigkeit – wir werden zu Architekten und Architektinnen, die formen, was wir fühlen und wie wir reagieren.
- Wir schauen uns bewusst Deine Emotion und das daran gekoppelte Gedanken-Skript sowie die üblicherweise gezeigten Verhaltensmuster an, um diese Reaktionskette neu auszurichten.
- Wir bauen Deine emotionale Granularität aus, so dass Du den für Dich zuträglichsten emotionalen Zustand besser abrufen kannst und Deine Handlungsmöglichkeiten anreicherst.
- Wir trainieren, „physischen Schmerz“ von „generalisierten Leiden“ zu unterscheiden, um wieder aktiv das eigene Leben zu gestalten.
- Wir finden spielerische Lösungen, die Dir mehr Kontrolle über Deine Emotionen, in akuten emotionalen Situationen verschaffen.
- Wir entwickeln Umsetzungspläne, die Dich in positive Erfahrungen bringen und Dein neues Fühlen vertiefen
- Wir wertschätzen die kleinen und großen Veränderungen in Deinem Fühlen, Denken und Handeln
- Wir schauen uns bewusst Deine Emotion und das daran gekoppelte Gedanken-Skript sowie die üblicherweise gezeigten Verhaltensmuster an, um diese Reaktionskette neu auszurichten.
- Wir bauen Deine emotionale Granularität aus, so dass Du den für Dich zuträglichsten emotionalen Zustand besser abrufen kannst und Deine Handlungsmöglichkeiten anreicherst.
- Wir trainieren, „physischen Schmerz“ von „generalisierten Leiden“ zu unterscheiden, um wieder aktiv das eigene Leben zu gestalten.
- Wir finden spielerische Lösungen, die Dir mehr Kontrolle über Deine Emotionen, in akuten emotionalen Situationen verschaffen.
- Wir entwickeln Umsetzungspläne, die Dich in positive Erfahrungen bringen und Dein neues Fühlen vertiefen
- Wir wertschätzen die kleinen und großen Veränderungen in Deinem Fühlen, Denken und Handeln
CREATE YOUR SENSATIONS
Jede Erfahrung unseres Selbst birgt auch eine körperliche Erfahrung in sich
Während Gedanken und Emotionen als reine Informationen sind, die wir über uns und unsere Welt gebildet haben und kontinuierlich abändern können, stehen wir mit unserem Körper physisch und begrenzt anpassungsfähig in dieser Welt. Unser Körper schreibt sozusagen als Vermittler zwischen sozialer und physischer Welt seine Signatur in unser Selbst. So nehmen wir über unseren Körper die Signale aus unserem Umfeld wahr, verarbeiten sie über unser Denken, geben ihnen Bedeutung über unsere Emotion und verbinden sie mit einem körperlichen Zustand. In der Folge treten wir über unseren Körper in Interaktion mit unserer sozialen Außenwelt.
Die Spuren unserer Denkpfade und die Fingerabdrücke unserer emotionalen Zustände sind als physiologische Zustände im Körper festgehalten. Im Falle von körperlichen Leiden oder gar chronischen Erkrankungen, haben wir unserem Körper sogar ein neues Programm gegeben, welches den natürlichen Regulationskräften entgegenwirkt.
- Wir aktivieren Deine verdeckten Potenziale und energetischen Kräfte im Körper, die zu mehr Gestaltungsfreiheit, positive Erfahrung und Bewusstsein im Veränderungsprozess führen.
- Wir schenken Deinem Körper samt seiner Anspannungspunkte und Blockaden Aufmerksamkeit und Raum, damit Du Dich von Themen lösen und für neues Denken, Fühlen und Handeln öffnen kannst.
- Wir nutzen die Kapazität Deines Körpers, um Emotionen einer Verarbeitung zuzuführen und regen dabei neue Denk-, Emotions- und Handlungsalternativen an.
- Wir folgen der Bewegung Deines Körpers und seiner abgespeicherten Weisheit – frei von Denkprozessen – und erhalten dadurch richtungsweisende Impulse.
- Wir erfahren in der Berührung, wie Du Deine körperliche Balance wiederfindest.
- Wir wertschätzen die kleinen und großen Veränderungen im körperlichen Bewusstsein, Fühlen, Denken und Handeln
- Wir aktivieren Deine verdeckten Potenziale und energetischen Kräfte im Körper, die zu mehr Gestaltungsfreiheit, positive Erfahrung und Bewusstsein im Veränderungsprozess führen.
- Wir schenken Deinem Körper samt seiner Anspannungspunkte und Blockaden Aufmerksamkeit und Raum, damit Du Dich von Themen lösen und für neues Denken, Fühlen und Handeln öffnen kannst.
- Wir nutzen die Kapazität Deines Körpers, um Emotionen einer Verarbeitung zuzuführen und regen dabei neue Denk-, Emotions- und Handlungsalternativen an.
- Wir folgen der Bewegung Deines Körpers und seiner abgespeicherten Weisheit – frei von Denkprozessen – und erhalten dadurch richtungsweisende Impulse.
- Wir erfahren in der Berührung, wie Du Deine körperliche Balance wiederfindest.
- Wir wertschätzen die kleinen und großen Veränderungen im körperlichen Bewusstsein, Fühlen, Denken und Handeln