Hast Du jemals darüber nachgedacht was die „richtige Diät“ für Dein Gehirn und Deine Seele ist?
Mittlerweile haben wir ein gutes Verständnis darüber erlangt, wie wichtig eine ausgewogene, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung für unsere körperliche Gesundheit ist und unseren Ernährungsplan entsprechend umgestellt. Neben der Ernährung gibt es jedoch weitere Faktoren, die – in regelmäßiger und ausgewogener Aktivität – einen entscheidenden Einfluss auf unser psychisches, körperliches und kognitives Wohlbefinden nehmen. Ja klar! Unser Gehirn wie auch unser Körper funktionieren, wenn wir einzelne Aktivitäten, die unser inneres Gleichgewicht regulieren, vernachlässigen. Alarmierend sind jedoch neurowissenschaftliche und psychologische Forschungsergebnisse, die deutlich machen, dass dieser Missstand auf Dauer zu einer eingeschränkten kognitiven, psychischen und körperlichen Funktionsfähigkeit bis hin zu mentalen oder psychischen Erkrankungen führen kann. Denn was macht die Intelligenz unseres Körpers und unseres Gehirns – Sie steuern kontinuierlich das Zuviel oder das Zuwenig. David Rock und Dr. Daniel Siegel haben diese Erkenntnisse in ihrer Veröffentlichung „The Healthy Mind Platter“ zusammengestellt. Diese habe ich in einem kleinen Coaching-Leitfaden zusammengestellt. Erfahrt also mehr über den Diätplan, der unserem Gehirn und unserer Seele guttut! In einem Journal kannst Du nachverfolgen, wie Du Dein Inneres Balance Konto täglich auffüllst und mit der Veranschaulichung reflektieren, ob Du zufrieden bist oder etwas verändern möchtest. Eine Erkenntnis ist vorerst gesichert: Mit einem ausgeglichenen inneren Gleichgewicht, formst Du Deine kognitive Leistungsfähigkeit, Deine Kreativität, Deine emotionale Resilienz und Ausgeglichenheit sowie Dein körperliches Wohlbefinden. Viele Gründe, um mehr CREATEFULNESS in Dein Leben tragen!
Hier geht es zum Download des Leitfadens:
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7024787527072935936
English Introduction:
Have you ever thought about what the „right diet“ is for your brain and soul?
By now we have gained a good understanding of how important a balanced, varied and healthy diet is for our physical health and have changed our diet plan accordingly. However, in addition to nutrition, there are other factors that – in regular and balanced activity – have a decisive influence on our mental, physical and cognitive well-being. Yes, of course! Our brain as well as our body function when we neglect individual activities that regulate our inner balance. However, neuroscientific and psychological research findings demonstrate alarmingly that this malfunction can lead to impaired cognitive, mental and physical functioning in the long run, even to mental or psychological illness. Because what does the intelligence of our body and brain – it continuously tries to manage the too much or the too little of our way of living. David Rock and Dr. Daniel Siegel have compiled these findings in their publication „The Healthy Mind Platter“. I have compiled these into a small coaching guide. So, learn more about the diet plan that is good for our brain and soul! In a journal you can track how you replenish your Inner Balance account daily and reflect with the visualization if you are satisfied or want to change something.
One insight is assured for now: With a balanced inner account, you shape your cognitive performance, your creativity, your emotional resilience and balance, and your physical well-being. Many reasons to bring more CREATEFULNESS into your life!
Here you can access the download of the German coaching guide:
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7024787527072935936
