Show Your Vulnerability

Simone — Fri, 21 Oct 2022 13:53:01 +0000

Wann hast Du Dir zuletzt eingestanden, dass Du Dich verletzt fühlst? Wenn wir ehrlich sind, so kommt es im Zusammenspiel mit unseren Kolleg*innen, Partner*innen, Freund*innen oder auch bei Begegnungen mit Unbekannten fast täglich vor, dass unsere Grenzen überschritten werden und wir zutiefst bewegt werden. Häufig lassen uns diese Ereignisse nicht mehr los, und wir durchdenken jede Aussage, jede wahrgenommene Mimik, jedes Wort im Dauer-Loop unserer Gedanken. Gestehen wir uns dann ein, dass wir emotional verletzt sind? Eher selten! Vielmehr neigen wir dazu, die andere Person abzuwerten, uns dieser oder vermeintlich ähnlichen Situationen zu entziehen oder ein Schutzschild der „Härte“ über uns zu ziehen.

Vielleicht würdest Du Verletzlichkeit nicht unbedingt als positives Erlebnis bewerten. Warum auch? Verletzlichkeit ist in unserer Gesellschaft und insbesondere im Berufsalltag mit Scheitern, Versagen, Weichlichkeit und Enttäuschung verknüpft. Wir haben gelernt, dass Erfolg und Stärke wichtiger sind als der Draht zu unseren Gefühlen. Wenn wir uns aber darauf einlassen, einmal genau hinzuschauen, was Verletzlichkeit ausmacht, kommen wir zu ganz neuen Schlüssen.

Zunächst einmal ist Verletzlichkeit nichts Gutes oder Schlechtes, sondern bedeutet vor allem, überhaupt etwas zu fühlen! Wenn wir Verletzlichkeit nicht als Schwäche, sondern als den Zugang zu unseren Gefühlen begreifen, dann ist die Verletzlichkeit auch das Tor zu unserer eigenen Authentizität. Verletztheit bedeutet Angst, Trauer oder andere überwältigende Emotionen zu fühlen und im Umkehrschluss auch positive Gefühle wie Liebe, Freude, Empathie und Kreativität zu empfinden.

Was wir verstehen müssen ist, dass alle unsere positiven Gefühle darauf basieren, verletzlich zu sein. Wenn wir uns also nach Glück und positiven zwischenmenschlichen Beziehungen sehnen, müssen wir uns mit unserer Verletzlichkeit arrangieren und sie als etwas Kostbares zeigen.

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Use Your Curiosity

Simone — Sun, 19 Jun 2022 13:17:00 +0000

Sometimes I wish I could forget for a while all the things I know or all the beliefs I am usually willing to fight for. I wish I always had this magic trick at hand to get out of my cozy corner of knowledge and experience, to explore with an unbiased eye what is next to me, and to curiously explore new perspectives on the world and the people around me. Every time I manage to free myself and put myself in that mental and physical state of curiosity, I experience awe and wonder – like a child who sees the world as an exciting mystery to be discovered. Then, when I return to my safe and comfortable default brain state of „I know it – I’ve seen it before – so it will be…“, it feels like coming home – with enhanced vision.

In fact, it is possible to cultivate this growth experience in our daily lives!!! The difficulty is that the execution is not as easy as it may seem. Which state do you normally choose? Being in the „knowing“ or being in the „unknown“?

Curiosity has to do with our willingness to embrace uncertainty. Being uncertain takes away a lot of our security. To act in the uncertain requires a good handling of our own vulnerability. Curiosity therefore always goes hand in hand with blocking feelings such as fear or shame. However, if you want to grow beyond your previous experiences and cultivate your curious view of what surrounds you, it helps to:

train your brain (am I open or fixed?),
be aware of your body state (am I safe or alarmed),
observe and counteract cognitive blocks such as judgmental perception in yourself,
let novelty and discovery flow into your interactions,
actively share your fears with others.

It’s hard work to surprise yourself with your own wonders. And it’s worth it!

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